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这些注意事项 考生要了解

来源:漯河晚报 时间:2019-06-06 09:07:00 点击: 今日评论:

    (记者 尹晓玉)2019年普通高考将在6月7日、8日如期举行。6月5日,记者分别联系了高三班主任、气象部门、营养师等人士,为广大考生提供更科学的考前注意事项。
 
   保管好证件 提前熟悉考场
  进考场之前需要做哪些准备?有什么特别的注意事项?出现证件丢失应该如何应对?
   针对这些考生和家长都关心的问题,漯河四高高三班主任陈卓老师表示,今年仍是无声考场,考生在进场前需要确定身上不能携带任何金属物品,以免影响进场时间。考生进场只需要携带身份证和准考证两个证件,考试需要的文具都已经在考场为考生备好。
   考试前,发现证件丢失或者忘带,经带队教师或有关方面证明,确系本场考生,经主考批准,考生可先入场考试。准考证丢失的到所在考区的招办补办,身份证丢失的到户口所在地的公安部门开具带照片的身份证明,并由公安部门在照片上加盖骑缝章。在本场考试结束前把证件交给监考员并核查无误的,考试有效。否则,考试无效。
    “正常情况下,考生的证件能在考试结束前补办好。所以,即便出现证件丢失的情况,考生也要冷静应对,正常参加考试。”陈卓说,考生一定要在考前到考点认考场,提前熟悉考点的学校地址、环境及考场情况,确定去考点的方式、行车路线。
    “考前出现紧张烦躁的情绪时,就不要再看书、做题了。适当转移注意力,去做一些让自己愉快的事。”陈老师提醒。
 
   气温略下降 天气比较适宜
   高考期间会不会出现高温、有没有降雨等天气状况备受考生和家长关注。记者从市气象部门了解到,6月7日、8日,也就是高考期间,不会出现高于37℃的高温天气,也没有明显的降雨过程。因为6月5日晚上到6日,会有降雨,受冷空气影响,6月7日和8日的气温较之前有所下降。高考期间的天气情况是:6月7日,多云转晴,最高气温28℃;6月8日,多云转晴,最高气温32℃。
  “整体来说今年高考期间,天气还是比较适宜的。”气象部门工作人员表示。
 
   饮食要注意 应以清淡为主
    除了天气情况,考生的饮食也要特别注意。对此,市二院国家中级临床营养师董晗丽提醒,高考期间,不要改变孩子平时的饮食习惯,注意食物的新鲜、干净,尽量少吃生食,西瓜等水果宜常温食用,冷饮要严格控制,尽量在家吃饭。
    高考期间饮食应以清淡为主,不宜大吃大补,不宜生冷油腻,不宜辛辣刺激。具体来说,早餐:馒头或包子或全麦面包,八宝粥或豆腐脑,水煮蛋,胡萝卜炒西兰花或烧茼蒿。中餐:西红柿鸡蛋蔬菜面或者米饭加炒菜,肉类可以选用去皮鸡肉、猪瘦肉、牛肉、鱼肉,做法以清淡爽口不油腻为主。晚餐:主食包子、馒头、米饭均可。炒菜仍然注意荤素搭配,粥类可以选用小米粥、牛奶燕麦粥、酸奶等。饮用水最好是白开水或者矿泉水,也可以把莲子心和甘草放在一起用沸水冲泡后饮用,能够清心助眠。
 
责任编辑:黄晓娅
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